儿童肥胖症日益严重，如何预防和应对？

儿童肥胖是指儿童体重超过同龄同性别儿童平均体重的20%以上。根据相关统计，儿童肥胖率已经达到惊人的15.2%。肥胖会使儿童长期处于面临健康风险的状态，引发糖尿病、心脏病、高血压等疾病。

如何预防和应对儿童肥胖症呢？首先是改变不良的饮食习惯。儿童肥胖症与饮食关系密切，孩子摄入过多的高糖、高盐、高脂食物是导致其发生肥胖症的主要原因之一。儿童饮食要保持多样化、均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等营养物质。

其次是加强体育运动。儿童缺乏体育运动是引发肥胖的另一个关键因素，孩子每天应该保持至少一小时的运动时间，才能保持良好体重和健康状态。

要预防和应对儿童肥胖症，家长需要提供健康、均衡的饮食，引导孩子培养健康生活方式和运动习惯，建立起良好的饮食与运动的习惯。