蔗糖素的作用与来源

蔗糖素是一种天然的糖类，也称为蔗糖三糖，能被人体消化吸收。它能够刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动功能，起到润肠通便的作用。

蔗糖素的主要来源是豆类、全麦食品、坚果、水果和蔬菜等食物，其中豆类中的含量最高。此外，蔗糖素也可以通过合成的方式加入到某些食品中，如饮料、乳制品等。

尽管蔗糖素对人体有益，但过量摄入会导致腹泻、胃肠胀气等不适症状。因此，建议在饮食中适量摄入蔗糖素，以保持身体健康。