脉搏是我们身体的一个重要指标，也是衡量身体健康状况的一项关键指标，但是许多人并不知道脉搏多少正常，下面，小编来告诉大家如何正确测量自己的脉搏及脉搏正常范围。
怎么测量脉搏？
测量脉搏最常用的方法是手指法，即用食指、中指、无名指三指压迫桡动脉，按压的时间一般在15秒，然后乘以4，就能得到每分钟的脉搏次数。
脉搏多少正常？
脉搏的正常范围因人而异，但一般成年人安静时的脉搏次数在60-100次/分钟之间属于正常。下面是不同年龄段人群的脉搏参考范围：
新生儿：120-160次/分钟，婴儿：90-120次/分钟，儿童：80-100次/分钟，青少年100-80次/分钟，成年人：60-100次/分钟。
如何判断脉搏是否正常？
平时我们可以通过手腕上的动脉是否能够感到脉动来简单地判断自己的脉搏是否正常，当然最好是用专业的血压计来测量。
需要注意的是，某些情况下脉搏可能会受到影响而变得不正常，例如：
身体处于运动状态、焦虑、激动等情绪下时，会使脉搏加快；
身体处于睡眠、放松、静止状态下时，会使脉搏变慢；
饮酒、抽烟、服用某些药物等也会影响脉搏的正常节律。
脉搏虽然是反映身体健康状况的重要指标，但是并不是越快或越慢越好，只有在正常范围内才是健康的表现，希望以上内容能对大家有所帮助。
