所谓"无爱一身轻"，并非意味着我们不需要去爱别人，而是一个自我调节的过程。
有时候我们在长时间的爱情失败或者生活低谷后会失去生活中的重心，变得消沉、迷茫，甚至产生自我否定。
无论何时，我们都需要想办法拿回一些控制权，从而恢复生活的晴朗。
以下这几个步骤可以帮助你在困境中找到光明：
1. 心态要积极
先把自己从负面情绪中解脱出来，去做点让自己快乐的事情。从小事做起，比如说拿笔在日记本上写日记、洗澡或晚上早点睡。做任何事情只要能够产生快乐的感觉就好。
2. 认真对待自己的生活
做一些自己喜欢的事情，而不能只给自己找借口而没有行动。做自己感兴趣的事情，即使不太熟练也好，可以打造让自己有成就感的实践机会。
3. 树立自信
每个人都有自己的特点和本领，也许没有人发现，或者是我们自己忽略了；重要的是，我们需要成为那个自己，而不是别人。
一旦你意识到了这一点，就要不停地提醒自己：在这个世界上，没有人能够比你做更好的自己。
4. 享受孤独
孤独不是仅仅需要一个人时就发生的；它是一种感觉，是把自己从外界的干扰和烦恼中剥离开来。
别害怕独处，当你对自己的人生和价值有了清晰的认识后，你就会明白孤独不一定是负面的。
如今的你，或许只需要学会如何照顾好自己，放弃浮华表面，用一颗平静的心来看待自己和世界。这样的你才能真正拥有幸福感，拥有空灵的灵魂，无爱而轻盈。