眼保健操怎么做？快来学习！

随着社会的发展和进步，大家生活和工作的中长时间使用电子设备，例如手机、电脑等，引发了眼保健问题。下面，小编教你如何通过眼保健操来减缓眼睛疲劳。

两根手指保护眼睛

将双手捧起来，双手的五指相对贴紧，食指和中指的末梢轻轻挤压上眼窝，中、无名、小指略微向上托起下眼睑，使它有向上的弧度。保持 3~5 秒后，放松，此操作重复 5 次。

左右转动眼球

左右看，上下看，可增强眼肌运动。此法很简单，只需左右转动眼球 10 次，上下看眼球同样进行 10 次，每天进行两次。

远眺

远眺可以让眼睛得到休息。每隔 1 小时，目视窗外远处或者自然景色 5 分钟，可缓解眼肌疲劳，避免视力下降，每天至少进行 3 次。

闭眼冥想

在工作中可以间隙性地闭上眼睛，进行冥想，让眼球活动自如，减缓疲劳，为下一波工作做好准备。

通过这些简单的眼保健操，能够缓解眼肌的疲劳、增强眼瞳调节力，有利于眼部健康。记得不要长时间盯着电子产品，多注意保护眼睛健康哦！