一个舒适的枕头对保证您第二天早晨的精神和头脑清醒起着至关重要的作用。但是，选择一款适合您的枕头通常不是一件容易的事情。究竟枕头多高合适，您该如何选择呢？
首先，在选择枕头之前，您需要了解自己的睡眠习惯。您喜欢睡何种姿势？您感觉最舒适的睡姿是什么？这些问题的答案有助于您决定需要哪种类型的枕头。比如，如果您侧睡，选择较高的枕头有助于保持颈椎、脊柱的自然曲线，缓解颈椎及背部的疼痛；而如果您喜欢仰睡，较低的枕头则可以在保持头部处于正常位置的同时，舒缓气道压力，预防打呼噜等问题。
其次，您需要对枕头填充物的性质有所了解。不同的枕头填充物具有不同的特点。如今常见的枕头填充物包括：羽绒枕头、记忆棉枕头、乳胶枕头等等。其中羽绒枕头柔软轻盈，透气性良好，但也有患过敏性鼻炎或哮喘的人羽绒会引起敏感。记忆棉枕头则可以根据头颈的形状和质量来塑形，也非常适合睡眠问题，如睡眠呼吸暂停、颈椎问题等。乳胶枕头透气性好，弹性高，会很好地保持枕头形状，减少夜间调整次数，也非常适合面部敏感皮肤的人。但是，乳胶枕头相对来说价格略高。
最后，您还需要考虑枕头的高度。根据不同的睡眠习惯，选择合适高度的枕头更符合身体需求。总的来说，枕头的高度一般在8-15cm左右，但是不同的睡眠习惯对应着不同的高度要求。对于侧睡的人来说，选择10-15cm的高度比较适宜。对于仰睡的人来说，选择8-10cm的平低枕头即可。
所以，了解自己的身体状况和睡眠需求，结合枕头的填充物和高度选购一款合适的枕头才是真正关键的。建议您可以到专业的睡眠用品店或者电商平台选择有保障的品牌来购买。
