女性在自然分娩后是需要经过一段时间恢复的，而且需要引起十分重视，为了帮助产后妈妈们能够更好的了解产后恢复的指南，我们特意整理了相关知识。
产后6周内是身体恢复的最重要期，首先需要快速减轻肥胖情况。女性在怀孕期间会因为胎儿生长而体积增大，这就导致了肌肉力量和耐力大大降低，增加了受伤机会，所以在产后修复过程中能够适量进行运动非常重要。而且产后身体也需要快速的恢复内分泌，应该多吃些富含维生素含量高的食物。
在清洗方面也需要进行改变，产后可以使用生理性低浓度碘。这样可以避免私处引起的瘙痒和异味。产后使用化妆品和香水就需要避开肚脐部位，否则会影响肚脐伤口愈合等问题，防止细菌感染。产后还需要保持良好的心态，适当进行运动，晒晒太阳减少精神上的压力，同时也需要给自己一些空间，好好地调整自己的情绪。
