李子，又名黄李、鸡心果，因其核与毛发包裹似鸡心形状，故又称为鸡心果。但你知道吗？吃李子除了口感鲜美，还有诸多的健康作用和营养功效哦！
1.润肠通便
李子是自然的泻药，富含膳食纤维，可使肠道蠕动加强，改善便秘问题，保持肠道健康。
2.补铁补血
铁是血红蛋白合成的重要成分，李子含有大量铁元素，具有良好的补血作用，对贫血人群及女性更为适宜。
3.抗氧化
李子中含有丰富的维生素C，与多酚类物质结合，可以减少自由基损害，起到优良的抗氧化功效。
4.预防癌症
李子是天然的防癌食品之一，它富含类黄酮、花青素等抗癌物质，可降低胃癌、肝癌等多种癌症的患病率。
5.护肝明目
李子中的维生素A、B、C以及胡萝卜素等多种元素，具有良好的保护肝脏，明目益智等作用。
不仅如此，李子还能改善负能量、滋润肌肤、降压降血糖等多种好处，是秋天不可错过的水果之一！