脑中风：提高认知能力减少罹患风险

你是否曾经听说过脑中风？它是一种神经系统疾病，常常作为中老年人的代名词出现。在中国，每年大概有300万人患上脑中风。本文将为你介绍脑中风的相关知识和如何预防脑中风。

脑中风是一种突发性的血管性疾病，它的发生与血管阻塞或出血有关。脑中风会导致大脑受损，从而出现不同程度的神经症状，如无法控制的手臂或腿部运动，失语，失忆等。由于脑中风的危害性极高，因此我们必须采取措施来预防脑中风的发生。

个人认知能力的提高是预防脑中风的重要方式。认知能力包括：学习新事物、锻炼大脑、增强记忆力、控制情绪等。对于中老年人来说，一定要保持学习的热情，多阅读书籍、报纸等，不断开拓新的知识领域，增强自身的认知能力。

另外，合理饮食也是预防脑中风的重要措施。不吃或者少吃高油腻、高盐分、高糖分食品，多摄取蔬菜水果、全麦食品、豆类等食物，可起到保护代谢健康的作用。此外，保持适当的体重，控制血糖、血脂等也是重要的措施。