养肺清肺最好的食物(养肺清肺最好的食物，让你舒爽度过“秋老虎”)

秋季我们应该多吃一些能够养肺清肺的食物。这个时候气温虽然已经开始降了下来，但大部分地区仍然处在“秋老虎”的状态中。由于室内外温差大，气温骤变，这很容易让人引起感冒、咳嗽等症状。而养肺清肺的食物有助于深呼吸，帮助呼吸系统更好的运行，所以秋季尤其需要这些食物。

以下是我们精选出来的五种养肺清肺最好的食物：

1.苹果

苹果是大家平时比较容易接触到的一种水果。它含有非常丰富的维生素和重要的矿物质，如果胶，维C，钾等，可以帮助增强免疫系统的功能，促进肺部的排毒。

2.柿子

柿子中含有多种维生素和矿物质，它们具有很好的养肺清肺功效，可以缓解咳嗽、喉痛等症状。

3.瘦肉

瘦肉是富含蛋白质、铁质和锌的食物，可以增强免疫功能和促进新陈代谢，从而起到很好的养肺清肺的效果。

4.茶

茶含有丰富的芳香油和生物活性物质，它们具有很好的助消化和醒神益智的功效，同时也可以清肺降火。

5.蜂蜜

蜂蜜含有多种矿物质和酶等重要的生物物质，具有很好的润肺功效，可以缓解疲劳、咳嗽和吐痰等症状。

在秋季，多吃这五种养肺清肺的食物，可以帮助我们应对气温变化，预防呼吸道疾病，让我们度过一个更加健康舒适的季节。