小腿水肿是目前越来越常见的症状，一般是由于淋巴管循环不畅或肌肉疲劳引起的。许多人觉得，水肿不影响身体健康，往往忽略掉治疗。其实，水肿如果得不到有效的解决，会带来一系列的身体问题。下面就为大家分享治疗小腿水肿的五个小妙招。
1. 按摩小腿
每天可以进行一定时间的小腿按摩，帮助肌肉恢复弹性，增加血液循环，缓解小腿水肿。可以选择适合自己的按摩工具，如小球、按摩垫等。
2. 注意饮食
饮食调节也是缓解水肿的重要方法。可以增加含有丰富钾元素的食物，如香蕉、芹菜、西红柿等。同时，吃饭的时候不要吃得过饱，避免吸收过多的水分。
3. 反复冷敷
在发现水肿的情况下，可以冷敷一下小腿部位，帮助消肿。可以使用毛巾或热敷袋，浸泡在冰水或冷开水中，轻轻敷在小腿上，每次冷敷十分钟左右。
4. 适当运动
适当的有氧运动可以帮助抵御水肿。可以选择慢跑、散步、跳绳等运动方式，每次运动时间以20-30分钟为宜，同时控制好运动量。
5. 穿紧身袜
紧身袜能够促进血液循环，控制水肿，可以作为每天的小腿护理之一。不过需要注意的是，不宜长时间穿戴，还需要注意选购尺码大小。
使用这些方法来治疗小腿水肿，很好的改善了小腿水肿的问题，带来了健康的好处。
