太极拳是中国优秀的传统武术之一，其特点是动作缓慢、连贯、舒展、圆滑、协调、柔和，同时也显示了中国传统文化的内涵。太极拳的动作不但具有强身健体的作用，同时 动作性质独特，在太极拳式中，有起承转合、以静制动、意守中正等奥妙。
太极拳常见的动作以大肚子，推手，单鞭，白鹤拨水，重手云手等为代表，但是无论哪种太极拳动作，都需要注意它的特殊性：缓慢、柔和、圆滑。太极拳的每一个动作无不是由自然的松紧、迟急、开合、进退等发生的，讲究做到动静皆有神，完全控制力量和自身。太极拳能够让人在柔中有刚，以柔克刚，运动中身心得到了极佳的锻炼。
太极拳作为中国传统文化的代表之一，不但有健身的作用，还具有很高的艺术价值。太极拳的动作变化，姿态优美、形象生动、意蕴深厚，因此太极拳被誉为是“动中之禅，禅中之舞”。太极拳注重内心修养，通过太极拳的习练能让人的身体达到更高状态和特殊精神追求，成为一种处事圆滑、心智明达的人生境界。
