十大高蛋白食物排行榜

在保持健康的饮食生活中，摄入足够的蛋白质是非常重要的。下面是排名前十的高蛋白食物。

1. 鸡胸肉：每100克含有24克蛋白质。
2. 金枪鱼：每100克含有30克蛋白质。
3. 火腿：每100克含有18克蛋白质。
4. 鹌鹑肉：每100克含有22克蛋白质。
5. 鸡蛋：每个鸡蛋含有6克蛋白质。
6. 牛肉：每100克含有26克蛋白质。
7. 豆腐：每100克含有8克蛋白质。
8. 花生：每100克含有26克蛋白质。
9. 燕麦：每100克含有11克蛋白质。
10. 三文鱼：每100克含有20克蛋白质。

这些食物都是可以帮助人们摄入足够蛋白质的好选择。