精神抖擞什么意思(精神抖擞什么意思？如何让自己精神抖擞？)

精神抖擞是指精神状态良好，精神饱满，常用来形容人的精气神旺盛。而许多人常常感到疲乏无力，缺乏精力，无法保持精神抖擞，这样会影响日常生活和工作效率。那么，如何让自己精神抖擞？

1. 合理作息：保证充足的睡眠时间，起床后进行适度锻炼，有助于提高自身的免疫力。

2. 均衡饮食：均衡的饮食可以补充身体所需的营养，增强身体素质。平时可以多吃些蔬菜水果、粗粮杂粮等。

3. 动脑活儿：适度的脑力活动可以锻炼大脑，提高思维能力和工作效率，如下棋、画画等。

4. 心理调节：保持积极乐观的心态，做好心理调节，是精神抖擞的重要保障。可适当进行娱乐消遣活动，如唱歌、跳舞等。

5. 及时放松：关注身体和心理健康，适当进行身心放松，如做瑜伽、冥想等。

只有有了精神抖擞，才能保持良好的身体和心理健康，迎接每一天的生活和工作。