你是否知道，经常食用一些碱性食物，不仅可以降低身体的酸碱值，还可以帮你预防和提高身体的免疫力、降低患病的风险呢！碱性食物指的是那些能够中和体液PH值，使体液保持在微碱性的食物。那么，到底有哪些常见的碱性食物呢？
一、水果类
1.芒果：芒果有健脾消食的功效，而且其酸性较低，是碱性水果的代表之一。
2.西瓜：西瓜的碱性成分对肾脏有好处，并且还有助于消除水肿。
3.柠檬：柠檬有利尿和降低体内酸性的作用，常喝柠檬水对身体非常有益！
二、蔬菜类
1.菠菜：菠菜属于弱碱性食物，含有维生素和矿物质等丰富的营养物质，对身体有很多好处。
2.黄瓜：黄瓜有助于降低体内酸碱度，具有消肿解毒、润肠通便等多种功效。
3.西红柿：西红柿不仅味美，而且还有降低体内酸碱度的效果，是一种非常健康的蔬菜。
三、杂粮类
1.玉米：玉米含有较高的碱性成分，不仅有助于中和体液PH值，还能够清除体内多余的废物。
2.紫米：紫米有营养丰富、清热解毒的功效，是一种健康的食品。
3.糙米：糙米含有丰富的膳食纤维和维生素等营养物质，被称为养生之王！
以上就是小编推荐的一些常见的碱性食物，大家可以在生活中适当的摄入，并注意食物的搭配，以保证身体的健康！
