高蛋白食物(高蛋白食物，让你的健康更上一层楼！)

随着健康饮食意识的加强和全民健身的提倡，越来越多的人开始关注食物中的营养成分。高蛋白食物因其高蛋白质含量被普遍关注，现在让我们一起来了解一下有哪些高蛋白食物吧！

银耳：不仅富含蛋白质，还含有多种维生素和微量元素，并且具有润肺、滋阴等功效，常食银耳还可以美容养颜哦！

鸡蛋：一个鸡蛋中包含超过6克的蛋白质，而蛋黄中含有丰富的维生素D、类黄酮等，对身体非常有益！

瘦肉：瘦肉中蛋白质含量也很高，而且脂肪含量比较低，无论是鸡肉、牛肉还是猪肉，都适合作为高蛋白食物。

鱼类：蛋白质含量高、易于吸收，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康大有裨益！

豆腐：大豆中的高蛋白质是我们常见的蛋白质来源，而豆腐中蛋白质的含量非常高，不含胆固醇，还有利于降低胆固醇呢！

高蛋白食物对促进肌肉生长、增加血红蛋白含量、提高免疫力等方面都有极大的帮助，一些减肥的人士也可以通过摄入高蛋白食物减肥，一定要常吃哦！