忸怩的意思，科普不知道的收起手机的好处

忸怩，是用来形容一个人神情、举止等表现得非常不自然、紧张。它不只是形容一个人表现放不开，也是在形容人内心的僵硬，是自我保护的一种表现。现今社会人的面对屏幕远胜过于面对人，进而导致人们的表情丰富度直线下降。忸怩不离手机，失败的情况也不在少数。

每天花八、十个小时盯着电子屏幕，人们需要在科技创新的同时适当保留一份度，多走出户外逛逛公园、体育场等地，多交朋友，可以让我们的人际关系更加广阔，社交技巧更加纯熟，同时也让我们的脖子、背部等身体部位得到休息和放松。

此外，多与绿色接触，赏花观鸟、练习瑜伽、打篮球、游泳等等运动方式，除了能够放松肌肉，还能让脑部产生“愉悦”激素，消除忧虑情绪，改善情感状态，从而让身心更加舒畅。

不管在什么场合下，也不管是和任何人一起，真诚的脸部表情和姿态比起忸怩要直接的多，进而让社交达成目标显得更加轻松、愉快。收起手机，释放心灵，享受生活。