现在的生活越来越快节奏，人们常常在工作、学习、家庭等事务中忙得不可开交，身心俱疲。有些时候，我们可能感到独自一人面对这一切，不知道如何才能舒缓压力。今天我们来谈谈一个非常重要的话题：累了不要见外。
“累了不要见外”这句话翻译成英文是never give up，意思是不要放弃。但这里的“累了”是指人们在忙碌的工作、生活之余，身心俱疲，休息不足时的疲惫和无力。我们可以尝试几种方式来缓解身体的疲惫：
- 运动：适量的运动可以让身体更好的运转，也可使身体分泌出神经递质、内啡肽等物质，产生安静、舒适的感觉。
- 休息：合理的休息能让身体充分得到放松，也可以减轻身体状况不佳时的不适感。
- 放松：尝试舒展身体、放松心情，可以更好地缓解压力。
当身心获得了更好的放松时，我们也会拥有更能力面对忙碌的生活。累是时候不要忘了照顾自己，毕竟，我们只有一个身体。
