晴天气温飙升，小心中暑！

近日气温急速攀升，不少地方气温已经突破35度。在这样的烈日下，大家外出一定要做好防晒和防暑措施。

为了安全度过夏天，首先要注意及时补充水分。在户外活动时，可以随身携带饮用水或含氵量高的饮料，并每隔一段时间就饮用一些，以保持身体充足的水分。

此外，在晒太阳时也要注意防晒。可以选用SPF值较高的防晒霜或穿戴防晒衣帽等，减少皮肤暴露在外的时间。

最后，如出现头晕、恶心等中暑症状应及时就医。