臂组词100个(臂组词100个，史上最全！别再用臂力锻炼了。)

长时间使用臂力锻炼会导致双臂疲劳，肌肉受损，怎么办？别担心，臂组词来帮忙！

臂组词是指由一个字搭配不同的前缀和后缀组成的单词，这些单词可以作为臂部锻炼的动作名称，代替传统的臂力锻炼。比如：地球仪式、跨栏撑体向上跳、仰卧起坐转扭打手等，每一个单词都代表着一种锻炼动作。

现在，让我们来看看臂组词100个：

平地摆铃、扭麻花练臂、半个哑铃弯举、单臂交替推举、仰卧臂屈弯举、一字马单臂杠铃弯举、上斜卧推增肌、拉尼卡跨铃弯举、飞鹰手臂折叠、双臂弯起迎着手、扭转小号水波动、重力三角倾斜曲线等等。

以上只是其中的一小部分，各位可以根据自己的需要来选择适合自己的动作，带上指定的器械进行锻炼，不但可以达到锻炼的目的，同时还可以增添锻炼的趣味性。