天气越来越热，气温也逐渐升高，酷暑难耐。此时，我们不仅要注意防晒、防暑，还要注意给自己适当的补水。然而，很多人并没有真正理解如何应对当前的气候。如果您想度过一个愉快的夏天，那么下面这些小技巧无疑是非常实用的。
一、多喝水
我们身体的70%是水，而流失的速度也很快。夏天我们出汗量大，应该多喝水。建议每天至少喝8到10杯水。尤其是在干燥的季节，多喝水能够保持皮肤的水分，缓解干燥肌肤的问题。
二、出门涂防晒霜
在夏天出门时，一定要做好防晒措施。虽然夏季阳光充沛，但是紫外线也特别强烈，一定要注意防晒。防晒霜或者遮阳伞都是非常好的选择。
三、补充维生素C
维生素C是一个非常好的抗氧化剂，而抗氧化剂可以帮助我们的皮肤保湿和增强免疫力，帮助我们清除自由基。夏季建议多吃些富含维生素C的水果，如草莓、柑橘、樱桃、西瓜等。
四、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是我们皮肤的主要原料，对皮肤有很大的作用。夏季可以多吃鱼、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食品。
五、多吃含水分的水果
夏季气温高，出汗量大，体内的水分也会大量流失。为了使身体维持一个良好的状态，我们需要经常补充水分。除了多喝水外，还可以多吃水果，如西瓜、甜瓜、柚子等，这些水果含水分丰富，可以有效地补充我们的水分。
