1千焦等于多少大卡？ 小白也能看懂的卡路里值转换

新手进入健身房，总是因为卡路里的问题懵懵懂懂，不知道该怎么入手。其中一个最常见的问题就是1千焦等于多少大卡。卡路里，是衡量能量的重要单位。散步、跑步、游泳、举重，各种锻炼的热量消耗，都可以用卡路里衡量。今天先解答这个最基础且最混淆的问题。

首先，千焦（kJ）和大卡（kcal）其实是衡量能量的两个单位。千焦的作用，是能量转化为机械能、热能或电子能时经常用到；而大卡则是衡量食物和锻炼的热量消耗时经常使用的单位。

注意，卡路里和大卡是同一个单位：卡路里的全称是卡路里/克，而1大卡则等于1000卡路里/克。所以，1千焦=0.239大卡。

以上就是小编为大家整理的1千焦等于多少大卡的解答。无论你健身还是减肥，学会处理这些数值对你都有好处。同时，如果你不确定一段锻炼、或一道食品所消耗的卡路里有多少，可以使用一些跟踪APP或者测量仪器来辅助记录，然后相应地调整你的健身/饮食计划。