孕妇睡不着怎么办是许多孕妇体贴的问题。孕妇在有身时代，身体会发生许多变化，如荷尔蒙水平的改变、胎儿的增进、体重的增添等，这些变化可能会导致孕妇晚上难以入睡。以下是一些辅助孕妇入睡的方式：
保持恬静的睡眠情形：保持卧室的温度相宜、光线柔和、床垫适合孕妇的身体曲线，营造一个恬静的睡眠情形。
纪律的睡眠时间：保持纪律的睡眠时间可以辅助调治孕妇的生物钟，有助于入睡并保持优越的睡眠质量。
放松技巧：实验举行一些放松的流动，如洗热水澡、听轻音乐、举行深呼吸等，辅助放松身心，促进入睡。
注意饮食：制止在睡前大量饮水，削减夜间频仍起夜的次数。可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。
适当的运动：适量的运动可以辅助孕妇消耗体内多余的能量，促进睡眠。
制止长时间躺在床上无法入睡：若是躺在床上跨越20分钟仍然无法入睡，可起床举行一些放松流动，直到感应困倦后再回到床上。
减轻心理压力：不要太过郁闷自己的睡眠问题，学会放松心情，只管转移注意力。
总之，孕妇晚上难以入睡是正常的征象，但注意保持恬静的睡眠情形、纪律的睡眠时间、放松技巧等能辅助缓解这个问题，提高睡眠质量。