拉肚子是肠胃疾病中比较普遍的一种，导致腹泻的原因很多，可能是食物中毒、感染性腹泻、肠胃炎等。拉肚子的时候，如果不恰当地饮食反而会让病情加重。因此，下面我们介绍5种食物，它们能帮助缓解肠胃不适。
1. 白米粥
白米粥是拉肚子患者最好的食物之一。因为白米粥的主要成分就是淀粉，能够起到缓解肠胃负担的作用。同时，白米粥中的淀粉还能够吸收体内的多余水分，有利于腹泻症状的缓解。
2. 苹果
推荐使用苹果来慢慢地缓解腹泻。苹果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，能够平稳地缓解肠胃炎症，同时还能够促进肠胃的蠕动。
3. 面包
拉肚子的人比较适合吃面包。虽然面包含有一些淀粉，但是这些淀粉却是甘化部分，因此消化起来比较快，也不会引起肠胃的负担。
4. 面条
拉肚子的人还可以吃一些面条，这对于肠胃的恢复也很有帮助。面条含有的淀粉能够舒缓胃肠的炎症，还能够起到消炎作用。
5. 煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜是拉肚子患者的又一良品。这些蔬菜不仅可以补充身体所需的维生素、矿物质等营养成分，还可以缓解肠胃的负担。
