全民健康生活方式日是在每年的8月8日，旨在宣传和推动健康生活方式的养成，弘扬科学、文明、时尚的健康理念。作为一项全球性的公共健康活动，它已成为世界范围内关注和关心公众健康的重要品牌。今天，我们为您介绍一些保障生命健康的方法，来与全民共享健康生活。
饮食健康生活方式
饮食平衡、含量适当、多样化是保障身体健康的必要条件。建议保证蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素的合理搭配、适量摄入。同时，要多食新鲜水果和蔬菜，以供给足够维生素、矿物质等微量元素，以保障身体机能的正常运作。
良好作息生活方式
作息稳定、规律有助于保持身体系统的平衡，促进内分泌的协调，保证新陈代谢的正常运行。夜晚的睡眠若能保证高质量、充足时间，有助于维持身体内部的生理稳定，更有助于情绪稳定和积极向上的生活状态。
体育运动生活方式
体育运动是保障身体免于多种疾病，保持身体健康、生理稳定的重要手段，同时也对情绪的纾解起着积极作用。推行体育锻炼的时候，并不需要偏向于高强度活动，轻量级的运动也可以达到非常好的效果。运动建议慢跑、游泳、瑜伽、骑行等为主，多种多样的选择兼具运动锻炼和舒适愉悦感。
心理平衡生活方式
平衡的心理先决条件，是维持社交、人际交往关系的优良和长期平稳。平衡的心理状态能够保证身体的免疫系统正常运行，避免各种恶劣情绪的影响。日常建议掌握释放压力的方法、保持良好的人际沟通和交流，充分发挥自身能力。
