西瓜是夏季不可缺少的水果之一，特别是在炎热的天气里，吃上一块甜甜的西瓜，确实能够给人带来很好的食欲提升作用。不过，许多人都会担心吃西瓜会导致自己的身材越来越走样，特别是女性朋友们更是如此。那么，吃西瓜到底能减肥还是增肥呢？
我们先来看看西瓜的热量。一个3斤的西瓜，大约提供了150大卡的热量。也就是说，如果你在一个炎热的夏季日子里吃下一整个西瓜，基本上相当于吃了一个普通饭菜的热量。
不过相对于其他水果来说，西瓜的热量还是比较低的。要知道，吃一根香蕉的热量，就已经相当于吃了三分之一的西瓜热量了。
此外，西瓜富含的纤维和水分，可以促进肠胃蠕动，帮助我们顺畅排便，缓解便秘问题。这对于减肥和身体健康来说，都是非常有益的。
总结来说，吃西瓜既不会增肥，也不会减肥。西瓜对于身体来说是十分有益的水果之一，既有清热降火，又能够帮助我们补充水分、纤维素和维生素，对于我们的身体健康和美容养颜有着十分重要的作用。
