左溢身高对于一个篮球运动员来说非常重要。那么，如何才能获得这样一个高度呢？
首先，运动是关键。有氧运动可以帮助你增加肺部活量，此外还可以增强体能和筋骨弹性。常见的有氧运动包括游泳、跑步、跳绳等。另外，搭配增肌训练可以增强肌肉力量，同时促进对骨骼的发育。青春期是加强营养，进行运动锻炼最好的时期之一。
除此之外，合理的饮食也不能少。钙、铁、维生素D和蛋白质是增高的重要元素。钙含量高的食物有牛奶、芝士、酸奶等，而铁含量高的食物主要有肝、红薯、黑豆等。此外，紫菜、龙虾、蘑菇等食物也含有维生素D。
身高与遗传也有很大关系，优良的身高基因一般在遗传儿子身上体现，所以父母身高及父母的身高遗传能力，孩子的身高遗传系数，在孩子身高发育的过程中和因素直接有关系。
