血糖高怎么办？小贴士帮你控制血糖水平

血糖高是一种常见的生活疾病，如果不能及时控制，就可能会引起一系列的健康问题。下面，我们了解一些小贴士，帮助你控制血糖水平。

饮食

少食多餐：每天要分成5餐进行进食，每隔3小时吃一次饭，而且每餐的饭量以少量为宜；

选择低GI食物：不吃一些易于引起血糖飙升的高糖高脂食物，而是选择低GI值的食物，比如糙米饭，全麦面包，蔬菜等，这些食物可以帮助血糖缓慢升高；

运动

控制体重：肥胖是导致糖尿病的一个主要原因，因此要进行有计划合理的运动，控制体重；

有氧运动：可以选择慢跑、快步走、游泳等有氧运动，可以达到控制体重和促进血液循环的效果；

心态

摆正心态：不要把糖尿病看成是一种不可治疗的疾病，摆正心态，从生活中找到自信和快乐，精神状态良好有助于病情控制。