了解蛋白糖，助力你更好地掌控自己的饮食

在日常的饮食中，蛋白质作为人体所需的重要营养素之一，起着极其重要的作用。而蛋白糖是由蛋白质水解而来，它的分子量明显小于蛋白质，且更容易被人体吸收利用。对于追求健康饮食的人来说，了解蛋白糖的特点和优点十分重要。

蛋白糖的特点

蛋白质分解成蛋白糖，会降低蛋白质的分子量，使蛋白质变得更易于消化吸收，且口感更佳。因此，相较于蛋白质，蛋白糖更加容易被身体所吸收利用，更容易被肠胃消化和吸收，更易于长时间地提供能量。

蛋白糖的作用

蛋白质是维持人体正常运转不可或缺的重要物质，它参与到身体的各个方面，发挥着不同的作用。而蛋白糖是由蛋白质水解而来，它作为一种营养补充品，可以帮助优化肠道菌群，增加有益菌的数量，对预防便秘、改善胃肠道功能、增强免疫力等方面有一定帮助。

如何摄入蛋白糖

目前市面上销售的蛋白糖产品品牌繁多，而且种类齐全，如蛋白糖块、巧克力糖、燕麦片、甜点等。使用蛋白糖补充品是一种方便且快速的补充方式，但是建议适量食用，过多则会对身体造成一定的负担。