心理压力很大很难受怎么办

心理压力很大很难受是现代社会中普遍存在的问题。面临种种生涯和事情的压力，我们需要寻找有用的方式来减轻心理压力，保持身心康健。

首先，要正确看待压力。我们需要明晰，适当的压力是促进个人生长和提高的动力，它能引发我们的潜能。因此，不要把压力看成是灾难，而是面临挑战的时机。

其次，要学会放松自己。做一些喜欢的事情，例如听音乐、看影戏、念书、散步等，可以辅助缓解压力。此外，定期举行体育磨炼，如跑步、瑜伽、游泳等，有助于放松身心，提高心理抗压能力。

此外，优越的社交支持也是减轻心理压力的重要因素。与同伙、家人举行交流，分享自己的感受和困扰，获得他们的明晰和支持，能够减轻压力，辅助我们找到解决问题的方式。

另外，确立优越的时间治理和目的设计也可以辅助减轻心理压力。制定合理的设计和目的，有序地放置时间，制止拖延和太过承载压力的情形发生。

最后，要培育起劲的生涯态度。保持乐观、起劲的心态，培育自信和自尊，面临挫折和难题时不容易放弃，信托自己能够战胜难题，起劲实现目的，这样就能够更好地应对心理压力。