一年中最热时段来了(一年中最热时段来了，如何防范炎热？)

随着天气逐渐升温，进入到一年中最热的时段。在高温炎热的时候，人们需要采取适当措施，保护好自己的身体健康。下面介绍一些防范炎热的小贴士。

首先，注意饮食。在炎热的天气里，人们往往会感到口干舌燥，因此需要多吃含水分高的水果和蔬菜，如西瓜、草莓、黄瓜等。此外，还要注意饮食的清淡，减少辛辣、热性等易上火的食物。

其次，注意保湿。在高温下，皮肤容易失去水分，变得干燥，产生各种问题。因此，需要注重皮肤的保湿工作，涂抹适当的保湿乳液，或者使用面膜、爽肤水等进行保养。

最后，注意睡眠。在高温下容易出汗、失眠，导致身体不适。因此，需要保证充足的睡眠时间，维持良好的睡眠质量。

在一年中最热的时段里，人们需要注意防范炎热的各种问题，采取适当的保健措施，保证身体健康和安全。