睡姿大揭秘：平躺是脊柱最喜欢的睡姿

适当的睡眠对于我们的身体健康至关重要。而选择合适的睡姿也是至关重要的。我们的身体不同部位需要不同的支撑，因此选择正确的睡姿可以让我们的身体得到最好的休息。而众所周知，平躺是脊柱最喜欢的睡姿。

研究发现，平躺是脊柱最自然的睡着姿势，可以使颈椎、背部和腰椎得到最好的松弛和支撑，并减轻这些部位的压力，从而放松肌肉和舒缓疲劳。此外，平躺还可以帮助保持我们的呼吸顺畅，不会影响呼吸系统的功能。

值得注意的是，平躺睡姿也可以有很多的变化。如果您比较胖，可以使用软垫垫高腰部，这样能有效减轻膝盖之间的压力。

在选择平躺睡姿时，也需要注意一些细节问题：

• 枕头的高度要适中，不能太高也不能太低。
• 睡觉时需要将枕头放到头下面而不是头后面，这样可以使颈部处于一种自然状态。
• 不要睡在腰部以下高于脚部的床上。

平躺睡姿可以让我们的身体得到最佳休息和支撑，选择适当的睡姿可以让我们的身体得到最好的休息。如果你想要获得更好的睡眠，那么就在睡觉前选择适当的睡姿吧。