中暑是夏天常见的一种急症，一旦发生应及时采取应急措施。那么，中暑了怎么缓解最有效？这里有4种值得一试的方法。
1、及时补水
中暑后身体失水严重，应当马上补充大量的水分。可以适量喝一些加了盐和糖的清凉冲剂，也可以自制解暑饮料，例如绿豆汤、竹叶茶等，这些饮料可有效清热解毒。
2、降温
中暑会引起体温升高，需要尽快降温。可以用冷水冰块敷在头颈部位，也可以用冰毛巾轻轻拍打脸部。
3、靠近空调或扇子
中暑后可以靠近空调或打开风扇，让身体及时得到制冷的感觉。同时，应避免直接吹到身体，以防引起感冒等其他并发症。
4、就医治疗
如果症状严重，自己采取措施无效时，应尽快就医治疗。医生会为您制定出科学的治疗方案，并根据您的病情给予相应的药物和治疗手段。