月饼的热量怎么“亏”才气更好地吃？

又到了中秋佳节，亲友密友分享月饼的时刻，你是否也感应烦恼——月饼热量太高！若是不小心吃多了，马上增添几斤肉也说不定。那么，应该怎样才气更好地享受月饼啊？

首先，我们来体会一下月饼的热量。一个咸蛋黄莲蓉月饼的热量约莫在350卡左右，一个蛋黄莲蓉月饼的热量约莫在200卡左右，夹心月饼热量相对较低，一样平常在100-200卡之间。因此，尽可能选择低热量的月饼种类，或者选择上面没有夹心、咸蛋黄等高热量食材的月饼。

其次，细嚼慢咽是可以控制食量的好设施。若是你是一个月饼迷，想吃多几个的话，可以只管放慢吃的速率，每次品味的时间可以尽可能延伸，这样可以让身体加倍感受到口感的升华。逐步品味的同时，巧妙地给身体“发一道低热量信号”，让身体对需要的摄入量有所控制。

最后，若是想吃月饼但体重又要控制的话，还可以通过削减其他饮食中热量的方式来平衡。好比可以稍微吃得清淡一点，或者在热量较高的一顿饭后，通过运动方式消耗掉一部门的热量。只要坚持有目的地控制热量摄入，中秋节还可以好好地过，秋风也可以吹进更好的味道。