降火的汤(消暑降火，喝一碗凉爽的降火汤)

随着气温的升高，热量也在不断地攀升，人们的身体会出现湿热、易口渴等情况。这个时候饮食也需要根据季节变化进行调整。如果您也正在为此发愁，那么不如来试试这几款降火汤，既解暑又能清热，更是凉爽又美味。

【薏米山药汤】

材料：薏米、山药、猪骨、红枣、枸杞。

做法：将猪骨烫水后焯水，加入清水、薏米、山药、红枣、枸杞，煲煮1小时即可。

【银耳花生汤】

材料：银耳、花生、糯米、红枣。

做法：将银耳泡水后切碎与花生、红枣一起放入煲中。另起锅放入糯米煮熟后也一起加入煲中，煲煮1小时即可。

【莲子芡实汤】

材料：莲子、芡实、瑶柱、猪骨。

做法：将瑶柱、猪骨焯水后加入清水、莲子、芡实，小火慢煮2小时即可。

除了这几款汤之外，还有很多鲜美清凉的汤品，例如豆腐汤、紫菜汤等。适量饮用这些降火汤品，可有效地清热降火，缓解体内湿热症状。