怀孕是每个女性的一个幸福时刻，但是这个时期往往伴随着一些不舒服的症状，比如孕吐，对一些孕妇来说，孕吐严重影响了工作和生活，该怎么办呢？以下有一些减轻孕吐的方法:
1.进食适量的食物
在孕早期，吃一些适量的食物可以减轻孕吐的症状，如果你一天吃三次饭，最好改成五次，每次都吃一小点食物，可以降低胃中酸度和胃液的分泌，从而减少孕吐的发生。
2.避免饥饿和暴饮暴食
如果你感到饥饿，宁可吃一片面包或水果，而不要等到肚子饿痛再吃。同时，避免暴食暴饮，尽量不要吃过饱的食物。
3.多喝柠檬水
柠檬可以帮助减轻孕吐。把柠檬切成小块，加入水中一起冲泡，可以有效的改善孕吐的症状。
4.补充维生素B6
维生素B6可以帮助缓解孕吐的症状，吃一些含有维生素B6的食物，比如坚果、卡琪琳，亦或者直接吃维生素B6的片剂，有助于缓解孕吐。
5.不要立即躺下
进食之后不要立即躺下，可以稍稍活动一下，等消化食物之后再躺下，可以有效的减少孕吐的症状。
6.睡前吃些饼干或面包
孕妇睡前吃些饼干和面包可以帮助稳定胃部环境，从而减少孕吐的发生。
7.喝葡萄汁
葡萄汁可以有效减轻孕吐症状，同时也有助于增加孕妇营养物质的摄入。
8.减轻压力
压力可以加重孕吐的症状。要学会适当放松，比如可以多看一些喜剧电影，或者做家务来缓解压力。
9.避免别人抽烟
孕妇接触到二手烟会加重孕吐的症状，所以要避免别人在孕妇周围吸烟。
10.咨询医生
如果孕吐严重影响到正常的生活，不能够通过以上方法缓解，那么就需要咨询医生进行治疗。
