在快节奏的生活下，很多人都十分关注自己的健康问题。但是，想要养成好的生活习惯并不是一件容易的事情，恰恰需要你长期的坚持才能形成。
首先，要像爱养成走的方向一样，我们应该重视每日三餐的规律性和均衡性。每天的早中晚餐应该定时定量，以保持机体的营养平衡。特别是早餐，不能忽视。早餐食物应以高纤维、低升糖为宜，不论是忙碌还是不爱吃早饭，都要给自己合理的安排。
其次，锻炼身体也是爱养成生活方式的重要一环。根据个人情况，合理安排体育运动时间和强度。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、健身、球类运动等，根据个人情况每周适量进行运动，同时还可以增强免疫力。
除此之外，养成良好的生活习惯还包括保证充足的睡眠，坚持科学的防晒，正确对待压力等方面。我们也不能一下子就要求自己做到完美,而是要一步一步的去坚持，慢慢养成良好的生活习惯。