腹部九分法(你了解腹部九分法吗？5分钟来了解一下)

听说过腹部九分法吗？它是一种简单易行的方法，可以利用腹部脂肪分布来判断身体健康状况。具体的来讲，以腰围为基准，将腹部分为上、中、下三个部位，分别给自己的腹部打分，每个部位最高10分。那么，一般来说，健康的身体腹部各部位的分数应该是3-3-3或2-3-4，而超重或肥胖的身体则往往会分布在中下部位，分数则是2-2-6或1-3-6。

其实腹部九分法的准确性是有一定局限性的，毕竟身体健康状况的评估因素很多。不过这种九分法的确能够帮助我们更好地了解自己身体的状况，它比单纯的体重指数等更加全面细致。