酸奶是一种口感醇厚、营养厚实的乳制品。虽然我们都知道它有益于康健，然则对于注重饮食的人来说，体贴的问题异常稀奇，那就是酸奶热量到底有多高？
首先，让我们来体会一下什么是热量。热量是食物在体内代谢发生的能量，通常以千卡或千焦的形式示意。换句话说，人类身体所需的能量都来自食物摄入，而热量就是这些能量的计量单元。
接下来，让我们看看一些常见酸奶的热量数据。以100克为例，常见酸奶的热量含量如下：
- 脱脂酸奶：36千卡
- 低脂酸奶：50-60千卡
- 全脂酸奶：约80千卡
由此可见，脱脂酸奶的热量最低，全脂酸奶的热量最高。若是你正在控制饮食，那么选择脱脂酸奶作为一样平常食物会更有优势。
虽然，种种品牌的酸奶热量也有所差异，建议在购置前审查包装上的热量含量信息，以便更好地把控逐日的能量摄入。
酸奶除了含有厚实的营养素外，还可以促进人体的消化吸收，维护肠道康健。对于想要减肥的人来说，以低热量、高卵白酸奶取代高脂高热量食物，是一种很好的选择。
总结来说，虽然酸奶的热量都是对照低的，然则若是你想在减肥时代降低热量摄入量，可以选择脱脂或低脂酸奶。另外，差异品牌的热量信息有所差异，购置前需要仔细审查。无论若何，适量饮用酸奶对人体康健都有利益。
