很多人都知道爱吃甜品不仅不利于健康而且热量还特别高，因此想瘦身的人都离甜品远远的。其实，红豆沙作为一个传统美食中最为流行的甜品，其热量并没有人们想象的那么高。下面，我们就为您详解一下红豆沙的热量。
红豆沙是以红小豆为主材制作而成，这种豆类富含蛋白质、糖分、维生素和矿物质等多种营养物质，同时还有护肤养颜、美容瘦身、预防疾病等功效。在红豆沙中添加适量的糯米粉等物，既能美化口感，减轻红小豆的口感单调，也不会导致热量过高。
红豆沙是我们最爱的传统糖水之一，而且也不像有些其他的甜品，能够每一口都让人超感动。红豆沙经过加热到煮沸的过程之后，植物蛋白质被释放出来，成为更容易被吸收的形态，包含一定的膳食纤维，能够帮助降低胆固醇、预防便秘，还能在胃肠中形成饱腹感，控制热量。
至于红豆沙的热量，其实非常接近其他的甜品，100克的红豆沙热量仅仅为146卡，而且几乎没有任何脂肪和胆固醇。换言之，每天食用适量的红豆沙甜品，并不会大量摄入脂肪和热量，也不会对身材和健康产生不良影响。但是，建议不要过量食用，合理安排饮食，适当控制摄入糖分，才能达到良好的效果。
红豆沙采用营养丰富的红小豆为主要原材料，经过讲究制作工艺，从而被赋予了极高的健康营养价值，对于女性而言更是美容和瘦身的必备甜品之一。而且适量食用还可以活血化瘀，改善女性生殖系统的微循环，具有一定的保健功效。
