了解胆固醇正常值，事半功倍健康常青

胆固醇是指血液中的一种脂质，在我们的日常生活中有一定的作用。但是当血液中的胆固醇含量过高时，会导致多种心血管疾病，甚至是中风和心脏病等危险的疾病。所以了解胆固醇正常值非常重要。

首先，了解胆固醇正常值应该从检查开始。如果要知道自己的胆固醇水平，最好的方法是进行血液检查，医生可以通过这种检查来测量胆固醇的含量。

正常成年人的胆固醇水平应该在一定的标准范围之内。对于成年人来说，总胆固醇应该控制在5.2mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇应该低于3.12mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇应该在1.04-2.07mmol/L之间。

如果你的胆固醇水平比标准范围高，应该采取积极的措施来降低胆固醇。首先应该改变饮食结构，减少摄入高胆固醇的食物，如肝脏、肥肉、奶油等。此外，多做运动也是降低胆固醇的重要手段，可以适当参加慢跑、健身等运动。