我该怎么办-抑郁症求助指南

抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人都会患上这种病。但是却很少有人愿意去面对和接受治疗。抑郁症不仅会让人情绪低落，还常常会伴随着失眠、食欲减退等身体症状，影响人们的生活和工作，所以我们要及时采取措施，寻求专业帮助。

以下是一些措施：

1、多和身边的人交流，分享自己的感受。

2、保持积极阳光的心态，多进行户外锻炼，享受阳光和自然的美好。

3、定期去体检，确保身体健康。

4、如有必要，可以考虑采用药物治疗和心理治疗，尽早恢复自己。

如果您感到抑郁症影响了自己的生活和工作，请及时寻求专业帮助，不要让自己沉沦。