龙须菜的营养价值(龙须菜的营养价值，吃了它会有哪些好处？)

虽然龙须菜名气不大，但是它却是一种非常有营养的海产食材，如今在各地的海天味业也有龙须菜罐头，收获了一批拥趸。

龙须菜为海带科海藻，外形独特，呈管状，是青色条状的海带。含有蛋白质、藻胆素、多醣、叶黄素、粗纤维素等成分。

1. 富含蛋白质: 龙须菜富含蛋白质，是素食者蛋白质补充的良好来源。

2. 高纤维：龙须菜含有丰富的纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘。

3. 含有丰富的维生素：龙须菜富含多种维生素，其中包括维生素K、B族维生素等，能够帮助来促进人体的代谢及健康。

4. 钾质丰富：龙须菜含有丰富的钾，有助于心脏健康，降低血压。

5. 铁和碘含量高：龙须菜中含有丰富的铁和碘，对提高血红蛋白有很好的帮助，促进人体新陈代谢。

常吃龙须菜能够帮助我们改善健康状况，提升人体的免疫力，值得推荐。