长时间在电脑、手机等电子产品前工作，容易导致眼部不适，如眼干、疲劳、灼痛等症状，这就是所谓的视疲劳。随着电子产品的广泛应用，视疲劳也越来越受到人们的关注和重视，那么如何预防和缓解视疲劳呢？
首先，保持良好的用眼习惯。在长时间看屏幕时，应该每隔20-30分钟远眺一下，缓解眼部疲劳。为了保持眼部湿润，应该每小时喝一次水，或者用滴眼液弥补眼部的水分。
其次，对于电子产品的选购也需要注意。应该选择能够调节亮度、对比度及色温的电子产品，不要购买闪频率低，视觉效果落后的电子产品，尽量减少屏幕反光。
此外，保持充足的睡眠时间，充足的维生素、水分摄入，也能对缓解视疲劳有很好的效果。
预防和缓解视疲劳需要注意多方面的因素，同时我们也要时刻关注自己的眼部健康。
