孕晚期(孕晚期要注意什么？)

孕妈妈度过了孕期的大部分时间，在孕晚期了。同时，孕晚期也是胎儿成长发育的重要时期，妈妈需要更多的关注和呵护。那么，在孕晚期孕妈妈需要注意哪些事项呢？

1. 增加营养分娩

孕晚期是胎儿大量生长发育的时期，怀孕后期胎儿每天的能量需求量比怀孕初期更高。孕妈妈在孕晚期要适当增加热量和蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质、维生素和钙的食物。

2. 避免剧烈运动

孕晚期，胎儿已经越来越大，在子宫内越发占据优势位置，因此孕妈妈活动量会受限制。不适合做剧烈运动，如跑步、跳舞等。

3. 消除焦虑紧张情绪

孕晚期孕妈妈的情绪非常重要，情绪不稳定会对胎儿和母体造成不良影响。建议孕妈妈学会自我调节情绪，放松自己。

4. 调整睡姿

孕晚期，孕妈妈体重增加，孕妈妈会感到睡眠质量下降，产生困倦感、疲惫感等。可以使用一个小枕头，或是把枕头夹在膝盖之间，有助于缓解孕期不适。

综上所述,孕晚期需要孕妈妈做好各项监护工作，注意饮食和休息等方面的调节，从而为顺利分娩奠定坚实的基础。