螃蟹在剥我的壳：了解自己为什么痛苦的第一步

很多人都会有被螃蟹“剥壳”的感觉，难以摆脱痛苦的折磨。但是，我们为什么会感到痛苦呢？其实，痛苦是来自于我们内心的抵抗和拒绝，而不是来自于外部的压力。了解自己的痛苦，需要我们先认知自己内心的情绪，打破拒绝和抵抗的状态。

当我们面对不顺心的事情时，经常会感到痛苦和不满。这时候，我们需要意识到这种情绪，并且不要压抑它。因为只有当我们接纳自己的情绪，才能够看清自己的内心需求和矛盾，从而达到与自己和解的状态。

当我们感到痛苦时，不要逃避或者压抑，而是要正视自己内心的情绪。只有从内心开始接纳自己，才能真正的抚慰自己受伤的心灵。