为什么健康营养很重要？

健康的营养饮食对人的健康至关重要。习惯于健康营养的人们能够降低患病风险，提高免疫力，延长寿命。

我们的身体像一辆机器，只有在得到正确的营养之后才能够正常运转。然而，现代人们面临的健康风险很多，包括高血压、心脏病、糖尿病和癌症等等。为了降低患病的风险，我们必须保持健康营养的饮食习惯。

健康营养的饮食习惯包括多喝水，吃新鲜、有机的水果和蔬菜，以及吃含有足够蛋白质的食物。三餐应该吃得有规律，食物应该是真正的食物，而不是加工食品。

总之，健康的营养饮食可以增强我们的身体的抵抗力，预防慢性疾病，提高我们的心理和情感健康，甚至可以提高我们的生活水平。如果你对自己的健康感到关注，那么可以从保持健康饮食开始。