夏天来了，想要拥有一身健康亮丽的肌肤，你需要花费一定的时间和精力进行肌肤护理。在紫外线强烈的夏季，保养皮肤格外要加倍注意。但是有些人肌肤出油比较厉害，又不想使用过多的护肤品，那么怎么能让皮肤变白呢？
1.多喝水。水是皮肤最好的保湿剂，每天喝足8杯水，不仅能补水，还可以清除体内毒素，帮助皮肤抵抗外界环境的侵害。
2.保持良好的作息时间。睡眠和肌肤息息相关，良好的作息习惯有助于皮肤新陈代谢。
3.多吃蔬菜水果。绿叶蔬菜中富含丰富的维生素C、E等抗氧化成分，可以帮助肌肤恢复弹性，减缓皮肤老化过程。
4.少吃油炸食品。油炸食品中含有大量的脂肪和盐分，这些物质容易导致体内毒素累积，加速皮肤老化，影响肌肤亮度。
5.使用防晒霜。太阳中的紫外线是导致肌肤变黑、产生色斑的罪魁祸首。外出一定要使用防晒霜，可以帮助皮肤抵御紫外线的侵害。
6.适当运动。运动可以让人身体排汗，排出毒素，帮助身体新陈代谢，促进血液循环。同时，运动可以增强皮肤免疫力，让肌肤更加细腻水嫩。
7.不熬夜。熬夜容易导致身体整体机能失调，影响皮肤健康。因此一定要保证睡眠充足，避免熬夜。
8.使用美白产品。如果肌肤晦暗，可以使用一些美白产品，帮助肌肤恢复或改善肤色。
9.饮食清淡。饮食清淡、以蔬菜水果为主的饮食习惯，可以改善肌肤状态，让肌肤更加健康。
10.心情愉悦。心情愉悦的状态可以促进身体内分泌的平衡，让肌肤更加水润、有光泽。因此，处理好自己的情绪和心态，能够更好地调理肌肤。
