十三点的益处与禁忌

十三点，又称金轮寺、疏勒寺，是一种古老的修行法门。此法门起源于藏传佛教，现已传入中国并被越来越多人所接受。那么十三点的益处和禁忌是什么呢？下面和小编一起来了解一下~

益处:

1. 帮助静心：十三点的修持可以帮助我们纾解压力,平衡情绪, 让身心得到平衡，从而更容易静下来。
2. 提升智慧: 十三点能够帮助我们提高智慧和专注力，让我们更加敏锐的观察周围的事物。
3. 养成好习惯：通过坚持练习，能够帮助我们养成良好的习惯，比如保持睡眠习惯和节制饮食习惯。
4. 增强体质：十三点练习需求长时间坐禅，能够帮助我们增强身体的耐力和强度。

禁忌:

1. 禁忌在生理上不适合练习的时候强行坚持练习。
2. 禁忌夜间十三点。
3. 忌在情绪不稳定时修习。

无论是正念冥想，还是十三点，对我们的身心健康都有很大的益处。希望大家可以坚持练习，使自己变得更加强健、平静和睿智。