维生素C是人体代谢所必需的营养素，也是一种有效的天然抗氧化剂，可以帮助增强身体免疫力，预防感冒等疾病。而水果一直是维生素C的重要来源之一。那么，哪些水果含有最多的维生素C呢？下面就为大家来介绍。
第一名：柠檬
柠檬富含维生素C，每100克柠檬含有50毫克的维生素C，是水果中维生素C的最高含量。此外，柠檬的香气十分浓郁，是制作饮品、菜肴的不二之选。
第二名：猕猴桃
猕猴桃味道鲜美，质地柔软，所有类型的猕猴桃都富含维生素C。其中，红心猕猴桃的含量更是高达100毫克以上。
第三名：奇异果
奇异果也是以其高维生素C含量而著称的水果之一，每100克奇异果中含有65-90毫克的维生素C。此外，奇异果还含有大量的维生素E和膳食纤维，可以帮助改善便秘问题。
第四名：椰子
椰子也是一种富含维生素C的水果，每个100克的椰子肉含有2.4毫克的维生素C。椰子还含有丰富的蛋白质和糖类，是一种营养丰富的水果。
第五名：草莓
草莓是孩子们非常喜欢的水果之一，每100克草莓中含有60毫克的维生素C。除了维生素C以外，草莓还含有丰富的叶酸，有助于促进健康的胎儿发育。
第六名：橙子
橙子同样是富含维生素C的水果，100克橙子中含有53毫克的维生素C。人们常常吃橙子可以解渴止咳，可以促进口腔健康和加速伤口愈合。
第七名：菠萝
菠萝是一种酸甜可口的水果，富含维生素C。每100克菠萝中含有15毫克的维生素C，此外，菠萝还含有有机酸，有助于解酒、抗菌和促进肠道的健康。
第八名：西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果，100克西瓜中含有13毫克左右的维生素C。西瓜的清凉解暑功效十分突出，还可以帮助我们补充水分。
第九名：葡萄柚
葡萄柚的味道非常清新，富含维生素C和多种营养素。每100克葡萄柚肉中含有38-42毫克的维生素C。葡萄柚还富含类黄酮，具有降低胆固醇的作用。
第十名：木瓜
木瓜是一种热带水果，营养丰富，含有丰富的维生素C，每100克大约含有60毫克的维生素C。此外，木瓜还含有丰富的蛋白质、左旋精和果胶等，是保持肌肤健康的理想水果。
